中午打瞌睡，饮什么茶叶提神醒脑？

来一杯浓浓的咖啡少放糖，醒瞌睡加点牛奶最好不放糖。

哪种茶叶的提神效果最好，为什么？

谢谢邀答：我不觉的那一种茶叶能提神？我在睡觉之前每天晚上都要喝茶，没有感觉有什么提神不提神啊？我想应该是每个人的生活习惯不同而已？其实茶叶也只不过是一种饮品，个人觉得没有什么神奇之处？。

喝什么茶不会影响睡眠呢？

很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢？

1，很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。

2，荷叶茶，荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。

3，其实晚上喝茶既可提神也可安神其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。

4，关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

5，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋，而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。还有，晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短，否则还是会影响睡眠，睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神，促进睡眠。

晚上喜欢喝茶的人最好不要喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

什么茶喝了可以不失眠？

响睡眠，其实并不是所有的茶都影响睡眠的，相反，有些茶是不影响睡眠同时还有安神的功，下面就和中国茶叶网一起看看喝什么茶不影响睡眠。

1、普洱茶普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

2、薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

3、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

4、菩提叶百和花洋甘菊熏衣草菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适和不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百和花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。

好睡花草是花与叶的完美结和，工作压力、生活压力各方的压力迎面而来，失眠是白领一族存在的普遍现象，通过本文的介绍后，大家对喝什么茶不影响睡眠都了解了，端午小长假已经开始，朋友们想有个优质的睡眠不妨试着泡杯茶，睡前饮茶切记清淡为主。

农地圈问答团队：董金平回答

泡什么茶可以提神醒脑，不打瞌睡？

提神醒脑的茶有：薄荷柠檬茶、枸杞茶。

1、薄荷闻起来清爽沁鼻，为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，可以帮助提神醒脑，使口气清新。鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

2、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳、提神醒脑很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。

拓展资料

上班族喝茶注意事项：

1、不要空腹喝茶。因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象。

2、睡前不宜喝茶。睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

什么茶喝了提神醒脑不犯困的？

对于办公室上班族来说，最大的烦恼就是经常犯困、打不起精神来。针对这种情况，很多公司都有为员工提供咖啡以帮助提神。

其实，咖啡喝多了对身体并不好，喝茶提神才是最健康的，我国从古至今都有喝茶提神的习惯。下面，为你推荐几款款提神效果好的茶。

可以给你提供两个方向：

一种是花茶类的

因为有些人可能更倾向于喝些花茶类的。不太能接受传统茶类~~

1.柠檬片

因为柠檬片喝起来时酸酸的口感，你可以自己买新鲜的柠檬片，也可以在网上买那种冻干柠檬片，有的是会放蜂蜜的，会中和一下柠檬的算酸。尤其是在夏天午后的时候，人最容易犯困，来杯酸酸的柠檬水，是很能够振奋精神的~~而且柠檬片富含维生素C，还起到补水美白的作用。

2.山楂片

提到山楂，就觉得牙齿酸酸的。用山楂片泡水喝，可以说是非常酸爽了！肯定可以把你的困意全部赶跑~~

以上两种，特别喜欢爱吃酸的人士，绝对适合你们！

3.茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

4．薄荷柠檬茶

对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

一种是传统茶类

绿茶

绿茶属于不发酵茶，茶叶中的茶多酚和咖啡碱含量是比较丰富的，会起到很强的刺激作用，多喝绿茶会有提神的功效。而且绿茶性凉，比较适合夏天这个季节饮用，还有清热降火、生津止渴的作用。

5.雨前西湖龙井茶

6.碧螺春

7.安吉白茶

8.铁观音

铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

什么茶最提神？

义芳君说茶 | 每日原创深度精彩茶说，告诉你一个真实茶世界!

我的朋友张强的朋友小马，是位标准的90后技术男，刚毕业于国内一所著名的211重点大学，在厦门软件园上班。

初入职场的他，每天忙里忙外，经常加班到深夜。

原来他是不喝茶的。可能是受张强的影响，最近也可以学起了喝茶，属于茶小白系列。

某日，周末聚会，张强带着小马一起过来，说要认识我。

小马得知我喜欢茶，天天在今日头条上分享茶心得，自然而然就聊起了茶话题。

小马说：“我以前都不喝茶的，只喝咖啡。尤其是像我这样的夜猫子，每晚即使不用加班做事，也不会太早睡，困了，就喝杯冲泡咖啡提提神……”

我问：“那你咋改喝茶了？”

小马笑了笑：“其实，我挺喜欢喝咖啡，味道不错，提神效果也好，就是动不动就上火。这点挺遭人扰的。后来，认识了强哥。强哥建议我改喝茶。他说喝茶提神，又降火气，挺适合我的。”

“试了一下，果然不错。就这样，我也开始了喝茶。一圈下来，感觉自己还是比较适合绿茶、花茶这类口味比较清新，入口刺激性不太强的茶叶。不过，最近我发现一个奇怪的现象：自己越不习惯的口味，像武夷岩茶，一入口貌似提神效果越好。”

他接着说：“有一回，忙着改个项目方案，茶叶忘记及时倒出来喝。那个茶汤，浓得就像一杯咖啡。一杯下肚，那个苦阿，舌头都发麻了。不过，奇了怪了，顿时睡意全无……哈哈，挺神奇的！”

我一边泡茶，一边解释：“你知道茶叶为什么能提神吗？重点就在这苦字上！咖啡提神是因为咖啡里含有咖啡因。而茶，苦荼也，本就是苦寒之物。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、茶叶碱等成分。茶叶能起到提神作用，全靠这些成分，表现在口感滋味上就是醇厚，甚至是苦涩。”

我在想，茶叶就是比咖啡来劲，甚至可以说神奇，可以从入口的苦涩转化为千姿百态的甘甜。

我接着说：“许多人一开始喝茶，会觉得不太适应，太苦了。但随着喝茶体验增多，泡茶技法提升后，很多人又开始流连于喝茶的苦后回甘。”

小马点了点头：“嗯，的确是那么一回事……我想知道的是，茶叶品类这么多，你觉得什么茶提神效果最好？我应该喝什么茶？”

我笑了笑：“要说什么茶提神效果最好，那当然是浸泡越久、越浓、越苦涩的茶咯。”

我又故意停顿了下，问他，“这样的茶你喝吗？”

小马一脸苦瓜相：“简直难以下咽！跟喝药一样……”

我说：“就是啦！最好不要喝浓茶，不仅失去了喝茶的乐趣，而且对身体不好。”

“我们可以尝试喝一些类似武夷岩茶这种本身茶树品种苦涩感较强，且制作工艺上侧重深发酵、重焙火的茶类，或者选择发酵程度稍微轻一些，但火功较足的浓香型乌龙茶，铁观音、凤凰单从之类的。”

“如果这些茶类，自己打心里就不喜欢的话。那也没事，退而求其次。选择自己喜欢的茶类，冲泡时，适当延长下浸泡时间，适当提高茶汤中浸出物的含量，也能起到不错的效果。”

小马恍然大悟：“不说不知道，原来讲究这么多阿！”

简介 | 义芳君，国家级评茶师、原创茶文化自媒体人。一起聊品茶 | 聊文化 | 聊生活 | 聊健康。喜欢就关注，有用就分享，转载请务必保留出处！

泡什么茶可以提神醒脑，不打瞌睡？

推荐喝苦丁茶，苦丁茶就如它的名字一样，相当苦，可以说是很提神了。同时，苦丁茶还可以疏风，散热，解表，降火。通常饮用浓度高，效果快，饮用浓度低，效果慢。你可以一天中午，下午，晚上各泡两三支，一直泡到无味就可以了。最后希望你通过饮用苦丁茶达到你希望的效果。

什么茶喝了提神醒脑不犯困的？

一般的茶，都具有提神的效果。但是，必须是在冲泡后 3 -- 5 分钟的茶水，时间长了，作用大大地降低了。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。除此之外，环境也是一个重要因素，在一个空阔的地方和喝茶和一个狭窄的地方喝茶又不一样，如果环境逼人，还乌烟瘴气的话，这种环境下，是很难提起精神的，还很累，所以闻一些比较提神的香气，来喝茶，特别是在室内，效果才会好。比如，在喝茶的时候开香薰灯熏香，其中香薰也很有讲究，迷迭香是帮助记忆，薄荷提神，柠檬净化空气，好闻一些。以不觉得味道太浓为适宜。然后是香薰灯的选择，无论是无印还是基本生活都可以，不过，一个重质感一个重感觉可以放音乐的，也可以选择二者合一的壹黑亦白香薰灯。熏香的味道散播开来，这样一边喝茶一边工作或思考或聊天，会愉快很多，以前在公司加班的时候也是这样，原本在阳台抽烟的，后来在室内，结果乌烟瘴气，闻着直感到累，想睡，通风又觉着冷，而且要是夏天还不能通风，不然就感觉热，空调起不了作用之类的。

喝些什么茶可以安神？

当想睡觉之时，是不是总是入睡困难，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦，睡觉正香时却又突然醒来。睡眠时间自感不足，睡眠时质量过差，白天异常疲劳，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。

失眠作为一种现代人经常有的疾病，使很多人感到困扰，像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠，帮助睡眠质量增加的方法，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。

事实上，对于睡前喝茶这一事，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的。

研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同，其含量也差异很大，比如一些老叶上其含量就比较少。

所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主，也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上，有一些人特别喜欢普洱茶，而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶，红茶是经过“熟化”过程的茶，较为温和，适合夜间饮用。

最后，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的。睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大，因此在睡前要保持好心情。

如果有不愉快事的最好是睡前能够解决，还有舒适的环境也是非常重要的，当然最重要的就是放下手机，睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生，好好治疗。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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本人高中生，平时上课总是犯困打瞌睡，请问喝哪些茶叶提神醒脑效果更好，也不会有别的副作用？

关键是晚上睡眠要充足，上课时可以吃一点巧克力，提神，或者搽一点清凉油在额头上，喝茶你会晚上失眠。

喝什么茶提神醒脑？

谢谢邀请！大家在长时间的工作劳动中，由于过于消耗体力或脑力，容易出现乏力，头痛，头晕，犯困等感觉，这是要是喝上一杯提神醒脑的茶，对身体有很好的帮助。所以我在临床上，常常给大家推荐如下提神醒脑茶，供大家试用。

1，绿茶

经常用脑的人要多喝绿茶，因为绿茶还具有抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。解烟毒、醒酒。多喝绿茶，能够帮助大家保持头脑清醒、精神饱满。

2，绞股蓝茶

经常喝绞股蓝茶，可提神健脑，适用于脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者。

3，薄荷柠檬茶

对于上班族而言，喝薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

4，铁观音茶

5，薄荷菊花茶

薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

6，茉莉花茶

茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效。

7，咖啡

提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。

以上给大家介绍了几种常用的提神醒脑茶，欢迎大家试用。不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为您服务！

晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢？

晚上最好不要吃的太油腻……你怕影响睡眠，那就要喝，最好不喝茶！

喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶？

谢邀:

那些茶叶晚上喝不影响睡眠，我为大家推荐是，普洱茶，红茶。因为最些是发酵茶，在发酵的过程当中咖啡因，茶多酚通过熟化含量就不多了，大家可放心饮用。

上课犯困喝什么茶可以提神？

1.喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。

2.贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。实用，还管用！

3.把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。